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中央社/台北 ?25日電
常常睡眠中斷導致睡眠品質不佳,容易引發肥胖、脂肪肝、肝硬化,甚至癌症等疾病;專家建議晚餐不要吃太油、太酸、太辣、太鹹的食物,更不宜吃太飽,睡前 ?3小時也不宜過量飲酒。
根據美國癌症協會的報導,每年全世界約有 ?70萬新的肝癌病患產生,估計 ?2016年在美國有約 ?2萬 ?7000人因為肝癌死亡,其中男性占約 ?1萬 ?8000人,女性約 ?9000人。
其中,最主要的原因在於人類的生理時鐘,掌管所有細胞的生理協調配合及肝臟細胞新陳代謝功能,更因為肥胖與非酒精性脂肪肝,是目前 ?21世紀造成肝細胞癌化的一個主要的危險因素。
毒物專家、台灣師範大學教授吳家誠表示,當常常睡眠中斷而無法得到優質的睡眠時,雖然沒有造成基因性的突變,但科學發現這樣的情況,會造成至少有掌管細胞生理時鐘協調性的五個基因群,受到直接干擾,這與造成肝細胞癌化的一些基因訊息模式相當吻合。
除此之外,根據 ?2016年國際癌症細胞期刊的報導,發現這些基因訊息的錯誤調控也影響了膽固醇與膽酸代謝的途徑,而這兩大類物質,也是維持肝臟正常功能所必須的關鍵生理化學成份,它們的代謝途徑如果受到影響,將會直接影響肝臟正常運作所需要的生化反應。
更重要的是肝臟細胞內的膽酸受體,與肝臟細胞核中用以察覺毒性物質的感知受體等,也會受到直接的干擾與影響。
所以常常睡眠中斷無法獲得優質睡眠時,這些重要的細胞受體都會產生功能性錯亂甚至喪失,如此更無法維持肝臟解毒機能的基本功能,對於人體的健康將造成延續性的重大的影響,甚至引發其他疾病或是肺癌等癌症的產生。
他指出,可以想像,藥物合成科學對未來治療脂肪肝、肝硬化與肝癌的藥物開發,可能配合調控與引發上述相關細胞受體的正常功能,以進行藥物合成的設計。
吳家誠指出,基於人類長期演化的過程中,生活在有白天與黑夜的交替環境中,我們的生理時鐘早就透過演化的設計與調控而建立,如果不能順著這樣演化過程產生的生理機制生活,企圖做劇烈或長期性的更改,當然會引發生理上不良的效果,所以每天良好優質睡眠的維持,絕對是保持健康重要的一環。

巨人隊內野手中井大介8日參加由日本球棒廠商SSK所舉辦的「職棒行政人員會議」,他同時也是SSK球棒的愛用者,他明年打算繼續採用「陽岱鋼型號」的球棒,希望能有好成績。

中井大介在2013年交流戰對火腿隊時,被當時的總教練原辰德叫過去,他說:「請你看一下,陽岱鋼真的是很好的打者。」

結果中井也真的直接跟陽岱鋼索取球棒,陽岱鋼也很豪爽送給他,結果中井大介一用之下驚為天人,並且越打越好。

該年中井大介出賽48場,打擊率3成24都是生涯最佳成績。

而他也將持續使用這支「陽岱鋼型號」的球棒,並參考他的打擊方式,加上陽岱鋼幾已決定要去巨人隊發展,兩人有機會再度相見歡。

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